一人暮らしを愛する独身イラストレーター カマタミワです。
このブログでは、20年を超える一人暮らしの日常や、日々出会うかなり個性的な人々のことを描いていきます。
>>ブログを最初から読む
>>自己紹介はこちら
こんばんは。このブログでは、20年を超える一人暮らしの日常や、日々出会うかなり個性的な人々のことを描いていきます。
>>ブログを最初から読む
>>自己紹介はこちら
先日お仕事でプロテインシェイクのお店に行ってきたのですが、かなり有益な情報をいろいろと頂けたので、シェアさせて頂きます!
店員の綺麗な女性が、なんとフィットネスの大会に出場経験もある筋トレのプロだったんですよ。
それを知った私と、一緒に行った担当編集者の中村さんは、目の色が変わり…!
スクワット、30回で一日分の運動ってマジ…?続きはこちら↓
私は、毎朝スクワットの変化形の「ランジ」っていうのの、簡単バージョンをやってます。
左右の足を入れ替えない簡単なやりかたで、左右30回ずつで60回。勢いをつけずにゆっくり。
左右の足を入れ替えない簡単なやりかたで、左右30回ずつで60回。勢いをつけずにゆっくり。
それでも、1か月くらい毎日やったら
尻の位置が上がった!
階段で息が切れにくくなった!
尻がたるんでるのが悩みだったから、目に見えて変わると嬉しいなー。
尻のたるみにお悩みの方におすすめ。
💕おすすめ💕
電車内で女子高生が出した、”豪快すぎるモノ”
昔から何度も何度も繰り返し見る夢
電車内で女子高生が出した、”豪快すぎるモノ”
レシートに書かれていた謎の項目
よかったら、更新のお知らせを受け取っていただけると嬉しいです。
ランジ、ネットの動画を見てやってるので合ってるか不安で、店員さんの前でやってみたら、
「上から見て、膝が足先より前に出ないように」って直してくれた。
今まで膝が足先より出てたから、足の開きが足りてなかったことが分かったよ。
やってみたら、確かに今までより負荷がかかる!
コメント
コメント一覧 (6)
体内の細胞内小器官のミトコンドリアを活性化すると、新陳代謝でエネルギーが消費され、自然にダイエットできますよ。
ミトコンドリア・ダイエットと、ナノフコイダンと、記録と。
2019年9月28日
https://ameblo.jp/vitamin-tom/entry-12530561135.html
スポーツジムで、しっかり運動したと、あんぱん一個で、帳消しです。(笑)
それが、美味しくてさ~。
「どうも、おじゃましました」
kamatamiwa
がしました
高価なドアストッパーと可してます。
大事なのは本人のやる気だと思います・・・。
kamatamiwa
がしました
kamatamiwa
がしました
文章での説明に右足を一歩引くとあったけど、大きく引いた動画を見て「どこが一歩じゃ!」とツッコミました。でも、かまたさんのご説明でよく理解できました。
全部が90°になる角度を探してみます。
たるんだ尻肉対策に、早速(後で)やってみたいと思います!!(今布団の中w)
kamatamiwa
がしました
腹筋を引き上げる???
どのようにすればいいのですか???
kamatamiwa
がしました
オススメはリングフィットアドベンチャー!!
ニンテンドースウィッチがないと出来ませんが…
スクワットも正しい姿勢でやらないと敵に有効なダメージを与えられないのでアタシはもう必死にやってますw
色んな要素がありますが下の階に響かせないでトレーニングする事も出来るのでほんっとにおすすめです(・∀・)
kamatamiwa
がしました