一人暮らしカマタミワの半径3メートルのカオス

一人暮らし歴20年超え!独身漫画家カマタミワの、日常と出会いを漫画にしていくブログです。

クリスマスの野郎が近づいてきましたね。 今日は、20代だったある年のクリスマスの思い出を描きます。 突如、プレゼントの変さでデュエルする感じのプレゼント交換が始まった!続く! 昨日リンクを張った記事に、続きページへのリンクを張りましたーコメントを下さった方 ...
クリスマスの野郎が近づいてきましたね。
今日は、20代だったある年のクリスマスの思い出を描きます。

2


突如、プレゼントの変さでデュエルする感じのプレゼント交換が始まった!
続く!

昨日リンクを張った記事に、続きページへのリンクを張りましたーコメントを下さった方ありがとう。
ここにも一応全部置いておきますね。

ご年配のなんかすごい世界に巻き込まれた話↓




 

 
 


そして!あきばさやかさんも、先日の地獄の宴について描いて下さいましたー!
円グラフ吹いたw↓


あと、宴の後に私がやらかしたことも描いてくれてた…はずい↓


間違えて前日に食べたやつを送ったのでした…w

月野まるさんが書いて下さった記事はこちら↓
一連の悪夢の黒幕が暴かれています!


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前回の「ご年配女性萌え漫画」に、コメントをありがとうございました~!

「ある程度の年齢になれば女性ホルモンが減り、中2男子位になる」という説に衝撃を受け、そして「楽しそう…!早くそこに行きたい!」とも思ってしまった笑
お優しいコメントにも癒されました✨
あとなんかフェチズム溢れるコメントにも笑ったw

前々回の、「死ねない呪い漫画」にもコメントをありがとうございました。
インク、そもそも補充するものだと知りませんでした…!
でも同じ呪いがかかっているシャチハタを持っている方もいますね!?
そして突然の漆原教授に吹いたw

心優しいメッセージを下さった方、ありがとう!
笑ってもらえて、本当に嬉しいです。

昨日メッセージ下さった方、こちらこそありがとうございます…!
共に生きましょうね…✨


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こんばんは。
今日は、道端で聞こえてきた会話の話です。


1


サプリって言い方が若いのかはわからんけど、少なくとも私より確実に元気

元気な年配女性のグループを見ると元気をもらえるなー
だけど、「果たして自分が歳をとった時に、あんなふうに仲が良い友達はいるだろうか…」とついわが身を振り返ってしまう

ご年配のなんかすごい世界に巻き込まれた話もよかったら↓



先日の、熱にうかされた悪夢のブロガー会について月野まるさんも描いてくれました!

で、読んで私も思い出したんだけど、
そうだよ…!!この一連の流れには、黒幕が存在したんだ…!!
なんで忘れてたんだ…記憶を消されれた…?
是非見に行って下さい。まつざきさんの無罪を証明するためにも。

悪夢はこちら




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こんばんは。
今日は、請求書を出そうとした時に気づいたことの話です。


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もしくは、死ねない呪いの類なの…!?

シャチハタ、15年は余裕で使えるの?それとも私のだけが何かのタイミングで永遠の命を得たのかな…

駅のホームで驚いた話もどうぞ

↓近所で驚いた話もあるよ


FBを使って驚いた話も


前回の、下ネタだけど綺麗にまとまった(風)の記事に、嬉しいコメントをありがとうございました!


笑ってもらえたり、元気がなかったけど元気出たって言って頂けるの、本当に嬉しくて生きる力が沸きます。こちらこそありがとう!

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今日は前回までの続きです。前回の記事をまだ読んでない方は、先にこちらからどうぞ。↓① ② ③ はい今日で最後ですよ。今回はそのものズバリの絵は出てこないですが、まあ引き続きそういう話なので、う●この話が苦手な方は逃げて下さいね。食事中の方も完食後にまた会 ...


今日は前回までの続きです。前回の記事をまだ読んでない方は、先にこちらからどうぞ。↓







はい今日で最後ですよ。

今回はそのものズバリの絵は出てこないですが、まあ引き続きそういう話なので、う●この話が苦手な方は逃げて下さいね。
食事中の方も完食後にまた会いましょうね。

ここから下は伏字なしの下ネタ祭り後夜祭ですのでご注意を!












はいUDSDS(うんこ大好き小2男子スピリット)所持者のみなさまこんばんは。
今日は
ブロガー会後の会話です。

1
2


一応伏字にはしたけど、脱糞感はぬぐえなかった


おまけ。
この会話の内容を聞かされたキムケンさん。

3
4


実際のLINE画面↓
LINE3

LIN$4



うんこに関してはまつざきさんは1回も言ってないのに、いつの間にかすべての罪を被せられたまつざきさん…w

報告は以上です!!
最後まで読んで頂きありがとうございました~!本当に!!!



LINE4



↓私のウルトラセクシーヌードもう一個あったから見てって


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前回の記事にもコメントをたくさんありがとうございます!


意外にも面白がって下さった人も多くて、小躍りしております!
おいてけぼりになっちゃった人はごめん!笑
私のお気に入りのコマは、気合の入りようでばれてると思うけど「悪役のうんこ」です!
あと、テロ失敗した全てのコマと逮捕されたコマの、まつざきさんの表情が描いてて楽しかったですw
好き放題描かせて下さったブロガーの皆さま、好き放題描いたものを読んで下さった皆さま、ありがとうございましたー!

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今日は前回の続きです。前回の記事をまだ読んでない方は、先にこちらからどうぞ。↓





 
はい今日も引き続き
う●こですよ
うん●の話が苦手な方は逃げて下さいね!
食事中の方は、ちょっと遅めの夕食ですね?何食べてるの?
えー美味しそう一口ちょうだい
ありがとう
はい一回閉じて食後に来てね!


大丈夫ですか?
ここから下はもう伏せ字もないし、下ネタ無法地帯ですからね!












はいうんこ大好き小2男子スピリット所持者のみなさまこんばんは。

引き続き、ブロガーさんたちとの会食での、会話内容について描きます。

前回の分から続けて読んだ方が、かろうじて流れが分かりやすいかと思うので、前回の分も載せます。
分かりやすいつっても分からないと思うけど…。

ブロガーさんたちと、4時間にわたりこんな話をしていました…。↓


6
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伝わりましたでしょうか?

ですよね!!私にも意味分からないです!!!!

話してる時は、めちゃくちゃ面白い!これ漫画にしよう!って思ってたのに、描いてみたら完全に高熱出した時の悪夢だなこれ…

続きはこちら!↓

↓せっかくなんで私のウルトラセクシーヌードも見てってくれ



↓見てってくれったら


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前回の悪夢のような記事に、予想外にたくさんのコメントをありがとうございました!


描いてる時はめちゃ楽しかったけど、公開する時になって「これ大丈夫なの…?」って不安になったのですが、案外ついて来て下さってる…!もしくはついて来ようとして下さってて嬉しい!
まつざきさんは1回もう●こって言ってないのに、キムケンさんに説明する中で全ての罪を被った形になっててかわいそう…w

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今日は前回の続きです。前回の記事をまだ読んでない方は、先にこちらからどうぞ。↓


 
まずは、不穏なタイトルにもひるまずに開いて下さってありがとうございます。

しかし今日の記事は本当の本当にひどいし、本当の本当にう●こなので、「うん●」と聞いて自然と微笑みがこぼれるタイプの方にしかおすすめしません。
あと食事中の方は一旦閉じて、良く噛んで食べて下さい。そう、お米の甘みを感じるのです。





大丈夫ですか?もう知りませんからね!
ここから下はもう伏せ字もないし、下ネタ無法地帯ですからね!
下品な話、汚い話が無理な方はお逃げなすってね!




















はいここまで来た方は全員うんこ大好き小2男子スピリット所持者ということでよござんすね?


今日はブロガーさんたちとの会食での、会話内容について描きます。

でもね…全然説明できない。

頬の筋肉が崩壊するくらい笑いすぎて、みんな帰る時には「顔が痛い!」って言ってたのに、そして話した内容もちゃんと覚えてたのに、

説明ができない。

なので、話していた内容を絵で描いてみます。
イメージだけでも伝わるといいのですが。

4時間もの間、こんなことを話していました。↓

6
7
8

こんな話をしてたよ!!!
どう!???
ついて来れてる!????(と振り返るも背後は無人)

続きはこちら!↓


↓みなさんとのLINEでパンデミックが起きた話もどうぞ



キムケンさんの謎の発言話もどうぞ↓



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ついて来てー!!ほら!ねえ!!!!(と振り返るも依然無人)

いやほんとひどい記事ですいません…
こんなひどい記事を日曜日使ってテンション高く描いてしまってすいません…

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こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。最近ブログに来て下さるようになった方もいらっしゃると思うので、改めて私の友人ブロガーさんたちをご紹介します。以前からの読者さんにはおなじみのメンバーですが…何かとしくじりがちな日々を描く『人生ケアレスミス ...
こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。

最近ブログに来て下さるようになった方もいらっしゃると思うので、改めて私の友人ブロガーさんたちをご紹介します。
以前からの読者さんにはおなじみのメンバーですが…





この心の広い方々が、以前から私と仲良くして下さっています。

先日、直島にお住まいのまつざき氏が、イベント出演のために東京に来ることになり、久しぶりにみんなで集まろう!という話になりました。

キムラケンジさん(通称キムケンさん)が、お店の予約をして下さっていたのですが…

1

取り分け神キムケンさんについてはこちら
 



おろおろした結果、私達が出した結論がこちら

2

いや取り分けようよ!

「私が取り分けますよ!」とか「みんなで取り分けましょう」って言う人が一人も現れないタイムライン…

3

人の話全然聞かない!
次回に続く!

実際のLINE画面
4


やったるでじゃないよ
刃牙じゃないんだよ


当日、会食中にキムケンさんに送ったLINE
最後の1枚(2枚?)になった肉
5

次回は実際のブロガー会での会話の内容を描きます!
本当にひどいよ。今描いてるけど、ひどすぎて全然漫画にできなくて途方にくれてる。

なんとか続き描きました!↓


全員と初めてお会いした時の私の様子もよければ確認しておいて下さい↓



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これから、できるだけ平日は毎日更新で頑張るぞ!と思っていたのですが、昨日上野の国立科学博物館でやってる「ミイラ展」を見に行ったら(もちろん一人で)夢中になりすぎて、閉館時間間際までがっぷり行ってしまって、見ている途中でブログの更新を諦めてしまいましたすいません…意志の弱さにすごい自信があってすいません…。

前回の記事↓に、コメントをたくさんありがとうございます!



同じお店系デストロイヤーの方もいらっしゃれば、別ジャンルの方も多い!
歌手、学校、ミュージシャン、職場、テレビ番組、得意先…。
推しがいなくなるのは寂しいですね…涙

私にとって、お気に入りのお店もある意味推しだから、できるだけ現場に通って課金して、推しが長く活動できるようにオタ活を頑張ろうと思います。

カレー沢先生、そんなことをおっしゃってたんですか?
じゃあ私がデストロイヤーを名乗るなんておこがましいな…w
なぜか推しがすぐ卒業しちゃうオタって何か呼び方あるかな。

愛に溢れるメッセージを下さった方々も、ありがとうございます!
嬉しくてポカポカになりました。更新頑張りますね!
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こんばんは。今日も来て下さってありがとうございます。今日は、以前住んでいた町のことです。その街には更に数年住んだけど、その間に10軒以上閉店したんだよ!!!うええええええん!!!左腕に”死に魅入られた紋章 - mudani dekai futsuuno hokuro -”を持つ私が愛した者 ...
こんばんは。今日も来て下さってありがとうございます。

今日は、以前住んでいた町のことです。


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その街には更に数年住んだけど、
その間に10軒以上閉店したんだよ!!!
うええええええん!!!

左腕に”死に魅入られた紋章 - mudani dekai futsuuno hokuro -”を持つ私が愛した者は、全員3年以内に死んでしまう…。
もう誰も好きにならない!!

って、一時期本気で思ってたんですが、多分違うよね。

どのお店も、一人で入りやすく、静かで落ちついた雰囲気の(つまり人が少ない、目立たない)お店ばかりだからなのかなあと。

そういうお店は大通り沿いじゃなく、ちょっと駅から離れてたり、横道で分かりづらかったりするから。

だから私!!これからはお気に入りのお店ができたら、もっと通って無理のない範囲でできるだけ注文して、存続に微力ながら役立ちたいと思った次第!
最近1軒、おひとりさま歓迎・店内で読書やお仕事歓迎・電源あります!っていう最高な店を見つけたから、通ってみようと思います。

待って、でも学生時代、私のバイト先は本当に次々潰れたな…
死の紋章…(ホクロ)

学生時代のバイトでの忘れられないにもほどがある出来事も是非

追記:
コメントでご指摘ありがとうございました!
そうですよね、事情があって閉店する場合もあるので、潰れたという表現は失礼ですよね。
修正致しました。ご不快な思いをさせてしまった方、申し訳ありませんでした。
そして、お店をされている、されていた方には、敏感になる言葉だということを教えて下さった方、ありがとうございます!お店の方とお話する機会が多いので、教えて頂けてありがたいです。

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お気に入りだったお店の、紫キャベツとくるみのサラダ?コールスロー?が忘れられない。
料理名は忘れたけど。

紋章は子供のころからあるやつで、左腕にあります。
でかすぎてきもいから、会ったら見せるよ。
ここまで読んでしまったからには見せるよ。本当にきもすぎるでかさだけど。
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こんばんは。今日は、先日家での出来事です。 いや逆にメイク技術を誇っていいのか…!? 以前住んでたマンションで、めちゃくちゃ話しかけて来る女性の話もどうぞ   このブログをはじめから読むよかったら、更新のお知らせを受け取ってもらえたら嬉しいです。①LINEでお知 ...
こんばんは。
今日は、先日家での出来事です。

b

a


いや逆にメイク技術を誇っていいのか…!?

以前住んでたマンションで、めちゃくちゃ話しかけて来る女性の話もどうぞ
 

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今日は前回の続きです。前回のマンガをまだ読んでない方は、先にこちらからどうぞ。↓ 読んだ方は続きへ↓壇蜜さんのラジオ番組に出演させて頂いた時に、壇蜜さんが下さったプレゼント。まさかのシーチキン(パウチ)に続いて飛び出すのはー!? シーチキンはお客さんに出すタ ...

今日は前回の続きです。前回のマンガをまだ読んでない方は、先にこちらからどうぞ。↓



読んだ方は続きへ↓


壇蜜さんのラジオ番組に出演させて頂いた時に、壇蜜さんが下さったプレゼント。
まさかのシーチキン(パウチ)に続いて飛び出すのはー!?


3

4


シーチキンはお客さんに出すタイミングがなく、一人でありがたく食べてしまった。

壇蜜さんのセンスとユーモアと優しさ溢れるプレゼントでした…✨
壇蜜さん、その節はありがとうございました!
もったいなくて使えずにいたけど、これから大事に使わせて頂こうと思います。
鼻ちょうちんにつきましては心から突っ込んでしまいましてすいません。

壇蜜さんが私の本で清野さんの作品を知り、読んでハマったとおっしゃっていて、感動に震えました…!
まあ、私の本を読まなくても、すぐに壇蜜さんは清野さんの作品を見つけられたと思いますが、でも嬉しいです!
改めましてご結婚、おめでとうございます。末永くお幸せに!✨✨

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  先日も書きましたが、改めて。清野さん、壇蜜さん、ご結婚おめでとうございます~!!✨以前からブログを読んで下さっている方はご存じかと思いますが、実は最初の書籍の帯を壇蜜さんに書いて頂きました。 そしてその後、壇蜜さんのラジオにも出演させて頂きました。 更に ...
 
先日も書きましたが、改めて。

清野さん、壇蜜さん、ご結婚おめでとうございます~!!✨

以前からブログを読んで下さっている方はご存じかと思いますが、実は最初の書籍の帯を壇蜜さんに書いて頂きました。



そしてその後、壇蜜さんのラジオにも出演させて頂きました。



更に同じ年に、清野とおるさんと対談させて頂きました。
詳しくはこちら↓





お二人とも、しっとりと落ち着いていつつも、どこか不思議な空気感をお持ちで、とてもお似合いだと思います。大好きなお二人のご結婚、とても嬉しく思います。


今日は、壇蜜さんのラジオ番組に出演させて頂いた時の思い出を描きます。

1

壇蜜さん、私が描いたこの↓シーチキン漫画を読んで下さって、シーチキンをセレクトして下さいました笑


2

壇蜜さんがそうおっしゃるなら大丈夫すぎる!!
出すよお茶請けにシーチキン(醤油がけ)!!

他にも壇蜜さんのセンスがほとばしるプレゼントの数々が…!
>>続きはこちら!

シーチキンやってた頃の一人暮らしの失敗もよろしければ


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こんばんは。今日は、先日コンビニ前を通った時の話です。 多分こんな流れ犬の飼い主が店に入ってしまう↓犬クンクンキューン↓おばさま通りがかる↓ヘイユー!マスターはスーンにカムバックよ!ノープロブレムオーケーよアンダースタン?↓ふう、夕飯の買い物行くかめっちゃ ...
こんばんは。
今日は、先日コンビニ前を通った時の話です。

4

5


多分こんな流れ

犬の飼い主が店に入ってしまう
犬クンクンキューン
おばさま通りがかる
ヘイユー!マスターはスーンにカムバックよ!
ノープロブレムオーケーよアンダースタン?
ふう、夕飯の買い物行くか

めっちゃクンクン言ってたから、ほっとけなかったんだね。優しい。
そして飼い主さんはよ戻ってあげて~
しかし私、1,2コマ目で完全に連れの人だと思い込んだわ…。

昨日もコメントをたくさんありがとうございました!
共感して下さる人がたくさんいらして嬉しい。

そうそう、よく人の名前でやりますよね。
まさに同じ、エンガワとエイヒレでやっちゃう方もいた!仲間!

「ピルクル抜きで」に吹きましたww
ちょっと幼女っぽい舌足らず感可愛いな。
逆にバリューセットピルクル付き、あってほしいよ。

そうか、縁側に似てるからエンガワ…!縁側は家屋の外側についてるからヒレっぽいてことかな?
これで思い出せるような気がする!ありがとうございます。
逆にエイヒレがエンガワにならないように気を付ける!

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こんばんは。昨日は、温かなコメントをたくさん下さって、ありがとうございました!おかげでやる気がみなぎりました。これから更に楽しんで頂けるよう、そして長く続けられるように頑張りますので、よろしくお願いします!今日は、先日一人で回転寿司に行ってやらかしたこと ...
こんばんは。
昨日は、温かなコメントをたくさん下さって、ありがとうございました!
おかげでやる気がみなぎりました。
これから更に楽しんで頂けるよう、そして長く続けられるように頑張りますので、よろしくお願いします!

今日は、先日一人で回転寿司に行ってやらかしたことです。


1

2


ほらどっちもぺラッとした魚類のヒレだから!だから…!!



3

↑脳内の様子

初めてブログに来て下さった方への自己紹介も兼ねて描きました…。
こんな感じでソロ活動は好きなんですが、いろいろと失敗も多く、そのあたりも描いて行こうと思っていますのでお嫌いでなければ遊びに来て下さい。

以前から見に来て下さってる人はね、通常運転としか思わないでしょうけども。
あーエイ…エンガワ食べたい。

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はじめまして!独身アラフォー一人暮らしイラストレーターのカマタミワと申します。以前から見て下さってた方は、こちらにも来て下さって嬉しいです!ありがとうございます!2015年からアメブロでブログを描いていましたが、このたびこちらへお引越しして来ました。どうぞよ ...

はじめまして!独身アラフォー一人暮らしイラストレーターのカマタミワと申します。
以前から見て下さってた方は、こちらにも来て下さって嬉しいです!ありがとうございます!

2015年からアメブロでブログを描いていましたが、このたびこちらへお引越しして来ました。どうぞよろしくお願い致します。

このブログでは、
一人暮らし歴20年超えの私のかなりひどい日常や、
一人行動好きなので(友人が少ないせいでもある)、日々のおひとりさま活動など

を漫画にして行きたいと思います。

また、今までに出会った、かなり個性的な方々の特濃エピソードの数々も、是非読んで頂きたいです。


<<主な登場人物>>

カマタミワ
15年目のフリーランスイラストレーター。

intro1
▲よそったばかりの味噌汁と共に

出会う方々(2019ver.)


intro2
正確には出会ってない人(人…?)もいるけど

私の数少ない友人達や、周りの方々にも登場してもらう予定です。

不慣れで色々と至らないこともあるかと思いますが、至れるようにがんばりますので宜しくお願いします!

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書籍5冊発売中です。どれもオールカラーで描き下ろしたっぷりです。

私のかなりひどい一人暮らしの日々を描いたシリーズ最新刊。
オールカラー、描き下ろし新作漫画60ページ以上!リンク先で試し読みができます。


『ひとりぐらしこそ我が人生』
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独身アラフォーのかなりひどい一人暮らしの悲喜こもごもを描いたシリーズ第3弾。オールカラー、描き下ろし新作漫画90ページ以上!
『ひとりぐらしも極まれり』

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一人暮らしシリーズ第2弾、現在5刷!一人暮らしの日々のほか、人生で一番落ち込んだ時のことや、そこから浮上した方法も描きました。描き下ろし120ページ以上!
『ひとりぐらしも神レベル』
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一人暮らしシリーズ第1弾、おかげさまで10刷!かなりひどい一人暮らしの日常を赤裸々に描きました。描き下ろし100ページ以上!
『ひとりぐらしもプロの域』
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見知らぬ人に話しかけられがちな私が、今までに出会った濃~~い人々の事を漫画にしました!描き下ろし50p!
『半径3メートルのカオス』
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一人暮らしを愛しすぎた独身女カマタミワです。
私のかなりひどい一人暮らしの日常や、忘れられない人々のことを漫画にしていきます。

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本日2度目の更新です。1度目の更新はこちら↓
筋トレのプロが教える!胸が垂れない方法


今日は、最近元気がないうちのモンステラの話です。
 

 
添え木を立てようと思いました…
 
何もかもがイヤになって、逃避する時の私の様子はこちら

 

不思議なモンステラの話はこちら

http://kamatamiwa.blog.jp/archives/3794690.html

 

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わたしにも添え木を立てて欲しい
 
でもルンバを買って、人生が少し楽になったよ。仕事に追われている時や体調が悪くて掃除機をかけるのがしんどい時も、部屋を代わりに綺麗にしてもらえると、本当に心が楽になって。
体調が悪い時に、埃だらけの部屋で一人で寝込むの、辛かったので…。
モンステラの件は完全に私のミスだよすまん。いつもありがとうルンバ。
 
今日は珍しく昼にも更新してるから、良かったら見てね。↓
筋トレのプロが教える!胸が垂れない方法


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私のかなりひどい一人暮らしの日々を描いた『ひとりぐらしこそ我が人生』発売中!
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一人暮らしを愛しすぎた独身女カマタミワです。
私のかなりひどい一人暮らしの日常や、忘れられない人々のことを漫画にしていきます。

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今日は前回の続きです。前回のマンガをまだ読んでない方は、先にこちらからどうぞ。↓
筋トレのプロが教える!一番簡単に痩せられる運動

「アラサーの悩み、手遅れのアラフォー」
読んだ方は続きへ↓


 

 

 
駒場東大前の駅のホームで、なぜか二人とも変なテンションになって恋愛話に火が付き、話し足りなくて、仕事関係なく恋愛話をする忘年会をやろう!と約束してしまった。
 

運動とプロテインで、気持ちが前向きになるって聞いたことがあるのですが、テンションが上がるってことなのかな…?

この時教えて頂いたエクササイズ自体は前から知ってたけど、背中を丸めてやらないと効かないってことは知らなかった!

外でも仕事の合間でもできるから良いですね!これからやってみます!
クーパー腺はブチ切れちゃってるのかもしれないけども…!!一応あがきます!!
 
そして本編は、現在発売中の東京ウォーカーの私の連載『裏東京ウォーカー』に詳しく描いたので、良かった読んでね~!

 

 

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前回の「アラサーの悩み、手遅れのアラフォー」に、たくさんのコメントをありがとうございました!
達観された人生の先輩方からのコメントも複数頂き、心強い思いです。
「暴れん房」に吹きましたww

スクワットのやり方の「腹筋を引き上げる」ですが、多分腹筋にぐっと力を入れて上半身を上に持ち上げるイメージのようです。
背が丸まってた人は胸が開き、顔が前を向く、みたいな。伝わりますでしょうか。
やってみるとなんとなく分かるかも。

ランジなのですが、この動画が分かりやすいかも。コナミスポーツクラブの動画なのですが

https://www.youtube.com/watch?v=uqVCNFERT_U

本来のランジは、このように右足を出して元の位置に戻す、左足を出して元の位置に戻すの繰り返しです。
でも私がやってる簡単なやつは、元に戻すことも足を入れ替えることもせずに、右足だけ30回やって、終わったら左足だけ30回やる、って感じです。
それでも汗をかくし、普段運動していない人なら効果があると思います。
普段運動している人だと、負荷が弱くて物足りないかも。
足を曲げた時に、上から膝を見て、足の先が膝に隠れていたら、足の開く幅が足りていないそうです。
膝から足先が見える状態なら正しいフォームだそう。

一緒に頑張って、尻を上げて行きましょう~!

一昨日の読書会イベントに来て下さった方、ありがとうございました!!
みなさまが温かく迎えて下さったおかげで、あまり緊張せずにお話できました!
たくさんのアンケートもありがとうございます。今から読ませて頂きます!

それから、Twitterにも書きましたが
清野とおるさん、壇蜜さん、ご結婚おめでとうございます~~~~!!!!🎊✨✨

知った時、大興奮してしまいました…!!
お二人ともしっとりと落ち着いた、それでいて不思議な空気感をお持ちで、一緒にいらっしゃる所を想像するとめっちゃしっくり来て本当にお似合いだな~~と思います✨
三茶の西友の帰り道でプロポーズというのも、お二人らしさを感じて萌えてしまいました…!
これからもお二人の、ますますのご活躍を期待しております。末永くお幸せに!
夫婦の日常漫画とか…描いて下さらないかな…!?


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